BAGI pengidap asam lambung berat, berpuasa selama hampir 14 jam menjadi sebuah tantangan. Perut kosong bisa menjadi salah satu pemicu risiko kambuhnya asam lambung.
Ahli Gastroentero Hepatologi, dr.Syifa Mustika, Sp.PD-KGEH, FINASIM mengatakan, anggapan puasa sebabkan asam lambung naik adalah salah kaprah.
Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal penyakit dalam, Acta Medica Indonesiana, membuktikan, keluhan GERD saat menjalani puasa Ramadan lebih ringan dibanding ketika tidak menjalani puasa Ramadan.
Justru, puasa mendorong pola makan kita lebih teratur. Dengan berpuasa artinya kita melakukan detoksifikasi.
“Kita memberi signal kepada saluran cerna untuk beristirahat dari aktivitas mencerna makanan. Sehingga gerak organ pencernaan lebih senggang mengikuti ritme bulan puasa,” katanya.
Tips Cegah Asam Lambung Naik Saat Puasa
Agar puasa dapat dikategorikan sebagai detoksifikasi, pengidap asam lambung dapat mengikuti tips yang telah dijelaskan oleh Dr.dr.Syifa Mustika, Sp.PD-KGEH kepada Tokopedia berikut ini.
1. Pastikan Sahur
Untuk menghindari asam lambung naik, pastikan sahur. Menurut dr. Syifa, sahur sangatlah penting agar lemak mulai disimpan sebagai cadangan tubuh. Pastikan mengonsumsi makanan sehat, agar memberi nutrisi pada tubuh.
“Jika sahur mendekati waktu imsak, konsumsi makanan berserat seperti roti gandum, telur, dan susu oats bisa jadi solusi bagi pengidap asam lambung,” tambah dr. Syifa.
Saat ini masyarakat dapat dengan mudah menemukan berbagai pilihan makanan sehat dan bernutrisi untuk dikonsumsi saat Ramadan di aplikasi Tokopedia.
Data internal Tokopedia mencatat Kacang, Makanan Ready to Eat (Siap Makan), Biskuit & Wafer, Keripik, dan Camilan Beku merupakan subkategori Makanan yang populer pada awal Ramadan 2023 .
